Beranda > Kesehatan, Makanan > 10 Makanan Penyebab Bau Badan

10 Makanan Penyebab Bau Badan

Bau badan dan bau mulut adalah permasalahan
yang seringkali mempengaruhi rasa percaya diri seseorang.
Banyak hal yang mempengaruhi timbulnya bau badan seperti diet,
jenis kelamin, pekerjaan, suasana hati, genetika dan obat-obatan.
Deodoran mungkin cukup efektif menutupi bau tak sedap dari
badan, tetapi sebagian pakar berpendapat penggunaan
deodoran terlalu sering bisa berpengaruh buruk. Perubahan
pola diet sepertinya bisa menjadi alternatif bagi Anda untuk
mengurangi bau badan yang buruk.

Berikut ini adalah makanan yang harus Anda batasi untuk
mencegah bau badan dan bau mulut:

1. Rempah-rempah

Rempah-rempah dengan aroma kuat ketika dicerna umumnya
akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan
dieliminasi melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini
menyebabkan bau mulut dan bau badan. Contoh makanan tersebut
adalah bawang putih, bawang merah, dan kari.

2. Daging Merah

Butuh waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika
makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan
yang merupakan penyebab bau keringat. Sebuah studi yang
diterbitkan dalam oleh Chemical menyimpulkan, wanita menilai
pria yang tidak mengkonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih
menarik, dan sedikit mengalami bau badan daripada pria yang
makan daging.

3. Alkohol & Kafein

Meskipun mengkonsumsi alkohol dan kafein (kopi, teh, cokelat,
soda, dll) telah menjadi kebiasaan, dengan membatasi minuman
tersebut, badan anda akan terasa lebih segar dan tidak
menimbulkan bau.

4. Makanan Olahan & Junk Food

Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam/gula,
tepung, minyak terhidrogenasi, dan sebagainya, cenderung akan
membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang
tidak diinginkan dan bau badan.

5. Karbohidrat Rendah

Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan
kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan
lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke
dalam aliran darah Anda yang membuat Anda mencium bau
keringat yang buruk.

6. Produk Susu

Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut
Anda, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan
pemicu bau busuk.

7. Kolin

Makanan yang kaya kolin memberikan bisa membuat
keringat Anda seperti bau ikan. Beberapa orang, yang tidak bisa
mencerna makanan ini mudah, “berbau amis.” Contoh makanan
tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.

8. Gorengan

Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng
dan berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, dan
bisa mengarah pada pencernaan yang buruk. Hal ini juga
menyebabkan bau badan yang buruk.

9. Tembakau

Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan
keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap
yang khas. Bahkan setelah berhenti merokok, bau ini akan
tetap tinggal di badan Anda dalam waktu berminggu-minggu.

10. Trimetilamina

Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai
trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk
memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi
menghasilkan bau badan amis.

Ada banyak makanan yang mengandung asam amino,
seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-
kacangan, produk kedelai, brokoli. Untuk mencegah bau badan, ada
beberapa cara yang bisa Anda lakukan diantaranya, minum air
putih yang banyak, konsumsi makanan yang mengandung
serat, dan buah-buahan yang rendah kolin (apel, stroberi, jeruk,
anggur, tomat, nanas, pisang dan semangka). Jika anda bisa
mengubah pola diet Anda, tidak perlu lagi khawatir dengan bau
badan yang selama ini mengintai Anda. Selain itu, Anda juga tidak
perlu lagi mengeluarkan banyak uang untuk membeli deodoran.

  1. Belum ada komentar.
  1. No trackbacks yet.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: